Muchos de nosotros podemos llegar a sentirnos ansiosos o tristes de vez en cuando, sobre todo, al enfrentarnos a cambios que afectan significativamente nuestras vidas. 

Pero los sentimientos continuos de ansiedad y depresión pueden ser signo de un trastorno de salud mental latente.

Dormir es una función vital, que tiene un rol fundamental en nuestra salud física (sistema inmunológico, endocrino, cardiovascular…) y mental (procesos de aprendizaje, regulación de emociones, productividad, bienestar, etc.). 

Existen múltiples aspectos que interfieren con la cantidad y calidad de nuestro sueño como:

La palabra resiliencia, deriva del lat. resiliens, -entis, participio presente activo de resilīre que se interpretaría como “La cualidad (-ia) del que (-nt) vuelve (re-) a saltar (salire)”. 

El término nació originalmente en la ecología, metalurgia y la ingeniería civil para describir la capacidad de algunos ecosistemas y materiales de recobrar su forma original, después de ser sometidos a una presión deformadora. 

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas del ciclo vital, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez.

¿Cómo saber si estoy estresado o si mi salud mental está afectada?

Se tiene asociado que únicamente los "locos y las personas que están muy mal", tienen que solicitar ayuda psicológica; inclusive, existe una idea errónea alrededor de cómo intervienen los especialistas en salud mental. Se llega a pensar que el psicólogo clínico "te va a decir que estás loquito", que el psicoterapeuta "te va a decir qué hacer", y que el psiquiatra únicamente atiende "casos extremos y perdidos, esos que ya no tienen otra solución". 

¿Con qué profesional acudir?

Para comprender cómo manejar el estrés, primeramente, es importante tener claro a qué se refiere este término.

El estrés es un proceso natural y habitual de adaptación al medio, produce una activación fisiológica, alerta cognitiva, y agilización motora. Dedica los recursos de cada individuo para resolver determinadas situaciones que requieren de un mayor esfuerzo. 

Existen diversos tipos de crianza que van a establecer las pautas de comportamiento de los niños, algunas características de estas son las siguientes: Permisivo, Autoritario, Sobreprotector, Respetuosa

Literalmente, adolescencia (latín, ad: a/hacia y olescere/olere: crecer) significa condición o proceso de crecimiento. El término se aplica específicamente al período de la vida comprendida entre la pubertad y el desarrollo completo del cuerpo. El crecimiento y modificaciones de su cuerpo al llegar a la pubertad imponen al adolescente un cambio de rol frente al exterior. Esta exigencia es vivida como una invasión a su personalidad, pues aunque no quiera, se le demanda como si fuera un adulto, y esto por lo general, lo conduce a mantenerse en actitudes infantiles. 

En la actualidad, se vuelve casi imprescindible el uso de dispositivos móviles, por lo cual es frecuente ver a muchas personas con el celular "siempre en la mano", principalmente a los adolescentes. Esto se vuelve una queja constante de sus padres y/o cuidadores, quienes los tachan de estar ensimismados, distraídos y "embobados" dentro de los dispositivos electrónicos y medios digitales, tales como: 

Una pareja es el encuentro de dos personas que desean estar juntas porque comparten proyectos y/o afinidades sociales, intelectuales, sexuales, afectivas, éticas y muchas otras cosas, que son características de esa pareja en particular. Está compuesta por personas individuales con idiosincrasias y anhelos propios. 

El amor no es un sentimiento fácil para nadie, sea cual sea el grado de madurez alcanzado. Entonces, ¿es el amor un arte o es una sensación placentera, cuya experiencia es cuestión de azar, algo con lo que uno "tropieza" si tiene suerte? El problema del amor consiste fundamentalmente en ser amado, y no en amar, ni en la propia capacidad de amar. De ahí que el mayor cuestionamiento en torno, sea ¿cómo lograr ser amados?, ¿cómo ser dignos de amor? 

Si te preguntaran ¿cómo es tu "pareja ideal"?, probablemente responderías con una lista completa de cualidades y requisitos que debe tener esa persona para ser digna de tu atención; tal vez pienses en: "una persona alta, guapa, de buen cuerpo, con dinero, exitosa, con sentido del humor, que no se enoje, que te cuide, proteja, provea; que te cele, pero no de manera invasiva, sino en su justa medida, para que sepas que realmente le interesas y le importas..." y un largo etcétera que cada quien considera que debe tener "esa persona especial, el o la indicada". 

Para trabajar de manera óptima la inteligencia emocional, es importante definir lo que es una emoción. Una emoción, es una alteración del ánimo, intensa y pasajera, agradable o penosa, acompañada de cierta conmoción somática (por ejemplo: tensión muscular, incremento de la frecuencia cardíaca o de la respiración). Es una reacción natural que pone en alerta a una persona, cuando aparecen situaciones que pueden suponer amenaza o peligro, entre muchas otras. 

De una forma u otra, todos atravesamos estas etapas, pues forman parte del cilo vital; durante este proceso de desarrollo, se van alternando periodos de equilibrio y desequilibrio, y es cuando la familia procura superar las crisis, algunas de las cuales se mezclan y superponen.